今大人気の、カメラで簡単ストレスチェックが出来ると話題の「ストレススキャン」について解説していきます。
アプリ「ストレススキャン」とは？
140万ダウンロード突破！！
- マツコの知らない世界(2017年1月31日)
- レメコン(2016年12月29日)
- ターザン自律神経特集(2016年6月23日)
- AERA夢を叶える技術100に選出(2016年1月11日)
- 王様のブランチ(2015年5月9日)
など様々なメディアで取り上げられています。
毎日のストレスを数値化するアプリで、心拍の波形から自律神経のバランスを測定してくれます。毎日の健康管理に役立つアプリです。
ダウンロードはこちらからもできます↓
ストレスとは？
精神的、肉体的刺激を一般的に言います。ストレスの原因は様々です。
- 人間関係
- 恋愛・失恋
- 毎日の通勤
- 運動・ダイエット
- その他
ストレスは必ずしも悪い訳ではありません。
ストレスの原因は、専門的には「ストレッサー」と呼ばれます。
人間関係や仕事などの実際に体験する出来事だけでなく、視覚や聴覚などの五感を通じて感じる、すべての外部からの刺激がストレッサーになります。
ですから、「ストレッサー」は心身にとって必ずしも悪いものではない、ということをまずは理解してください。
ストレッサーの種類について下記で説明していきます。体験のストレスは、生活する上での人との関わりだったり、些細な出来事がストレスになったりします。
- 仕事
- 人間関係
- 受験
- 就職
- 離婚
- ダイエット
外部の刺激としては、人によっても違います。自分の中で不快と思えばそれがストレスになってきます。
- 騒音
- 温度
- 湿度
- 痛み
- 広さ
「ストレススキャン」使い方
「はじめる」をタップしましょう。次に「生年月日」「性別」を入力しましょう。
年齢や性別によってストレス指数が異なるので正確に入力しましょう。決まった時間にストレスを測定出来るように、時間になったら通知がくる設定を出来ます。
同じ時間にストレスを測定することで、ストレス状態の傾向が捉えやすくなります。
では早速測定してみましょう。右から２番目の「測定」をタップしてください。設定を読み「測定をはじめる」をタップしましょう。
- 今の体感のストレス指数
- 睡眠時間
- 測定姿勢
- タグ(寝起き、寝る前、入浴後、喫煙など)
を選択してカルテを作りましょう。入力したら「測定開始」をタップしてください。
測定には、カメラの利用許可する必要があります。「設定へ移動」をタップしましょう。
次に、カメラの所を右にスライドさせてONにしましょう。
するとまたカレンダーの画面に戻るので、もう１度上記に記載したのと同じ「測定」をタップして、「測定をはじめる」をタップしましょう。
そして座ってリラックスしましょう。大きく深呼吸を繰り返して下さい。
スマホが動かないように、手を机や台の上に置いて下さい。スマホは手で握っていて下さい。カメラの部分に指を当てて測定が終わるまで待ちましょう。
指が当たっていなかったり、動いたりすると「測定やりなおし」になったり、また最初からになったりしてしまいます。
測定終了すると、ストレス指数の説明とアドバイスが受けられます。ちなみに心理カウンセラーのアドバイスは有料です。
ストレススキャンは本当に正確？
世界標準の短時間心拍変動解析(HRV)をもとに開発
心拍と自律神経、あるいはストレスレベルは、1960年代から確認されていました。
「ストレススキャン」の基礎技術は、1996年に「ヨーロッパ心臓病学会および北米ペーシング電気生理学会の委員会」により発表された世界標準、5分間の心拍リズム記録を解析する短時間心拍変動解析(HRV)をもとに開発されています。
スマートフォンで脈拍とれるの？と思われる方が多いと思いますが、血液中のヘモグロビンは光を吸収することが知られており、心臓が鼓動して新しい血液を送り出すたびに、血管内の血液による光の吸収量は変化しています。なので、それを利用して携帯のLEDを当てるとデバイスのカメラから光の吸収量を検知することで脈拍を測定しているそうです。
実際に使ってみてどうだったか？
本当に正確なの？詐欺ではないのか？について解説していきます。
脈拍が測れるのは、本当でした。自分でも測定してみたので同じでした。
しかし、私はアフィリエイトだと思いました。ストレスの測定が終わると、心理カウンセラーの相談のページに移動するようになっていて移動して見てみると、45分9800円などでした。びっくりです。
心理カウンセラーに申し込みしてお金を払うと、このアプリを作った会社に売り上げの何パーセントかのお金が入る仕組みになっていると思います。
その代わりにこのアプリに載せてもらっているのでしょう。広告や宣伝にもなりますし。
営利目的のアプリなので少し………ですね。
実際にうつ病の母に試したら、ストレス少ないと出た！詐欺？という声も広がっています。
信じるか信じないかは、皆さんにお任せします。しかし完全に信じすぎるのも良くないかもしれませんね。
編集後記
今回は、「ストレススキャン」の記事を書かせていただきました。実際やってみて数回で飽きましたが、あながち正確ではない訳ではないので是非試して見てくださいね。
